各位女教职工：

健康膳食是保障身体健康、提升工作活力的重要基石。为帮助女教职工养成科学合理的饮食习惯，树立健康生活理念，校妇委特策划开展“健康膳食筑基石，焕活三餐新能量”21 天打卡活动，引导大家通过规律饮食、营养搭配，焕活身体机能，以更饱满的状态投入工作与生活。现将具体事宜通知如下：

一、活动主题

健康膳食筑基石，焕活三餐新能量

二、主办、承办单位

主办：校妇委

承办：机关妇委

三、活动时间

2025年10月10日-11月10日

五、参与对象

全体在职在编女教职工

六、活动形式

1、参与方式：线上微信群+小程序打卡。

微信群二维码

小程序二维码

2、每日打卡内容（2选1即可）

选项1（小程序）：三餐分享：拍摄当天任意一餐（需包含“主食+蛋白质+蔬菜”三类），配文说明“食材搭配”（如“早餐：全麦面包+鸡蛋+小番茄”）或健康饮食小改变（如“今天用糙米饭代替白米饭”“喝了8杯水，没喝奶茶”）；

选项2（微信群）：疑问互动：提出饮食相关问题（如“晚餐吃什么既能饱腹又不胖”），群内互助解答，提问即算打卡成功。

七、奖项设置

活动期间，打卡满勤（21天以上）的女教职工，可获得“健康达人”称号并可同时获得参与抽取大奖的机会。

八、注意事项

1、每日打卡活动秉承自觉自愿、诚信为本、公平公正原则。

2、特殊人群（如糖尿病、肾病或基础慢性病）需遵医嘱调整饮食，不强制统一饮食标准。

3、如有保护隐私需求，参与打卡时可遮挡餐具logo、个人信息，群内禁止发布与活动无关的广告或不当言论。

                                 上海第二工业大学妇女委员会

2025年10 月9日